Burda radelt 2021
06.07.2021

Erst Yogamatte, dann Burda Bike!

Bald ist es soweit: Am 21. Juli und 22. Juli 2021 startet die "Burda bewegt Challenge 2021" bei der Burda-Mitarbeiter:innen mit jedem Kilometer Geld für einen guten Zweck sammeln. Dieses Jahr heißt es bei der bundesweiten Aktion: Aufsteigen bitte! Wir schwingen uns auf's Rad, um gemeinsam das Ziel von 10.000 Kilometern zu erreichen. Yoga-Expertin Claudia Miedke zeigt vorab, wie man sich am besten auf eine ausgiebige Radel-Tour vorbereitet und welche Übungen anschließend die Muskeln entspannen. Außerdem verrät Claudia ihre Lieblingsfahrradstrecke und persönlichen Must-haves, die bei jeder Fahrt dabei sein müssen.

Was gilt es zu beachten nach einer Radel-Tour?

Wie nach jeder sportlichen Betätigung, denke ich, tut ein gewisses Maß an Dehnung und Stretchen den Muskeln gut.  Auch für Schultern und Nacken ist es wichtig, nach dem Radeln entspannen zu dürfen.

Welche Yoga Übung ist besonders gut zum Stretchen?

Ich liebe den Drachen aus dem Yin Yoga. Hier wird der Hüftbeuger wunderbar gedehnt, aber auch die Oberschenkelvorderseite.

Was sind Ihre  liebsten Radstrecken in München?

Meine Radstrecke von Neuhausen ins Büro in die Arabellastraße ist wunderschön. Über die Nymphenburgerstraße, den Königsplatz, durch den Hofgarten in den Englischen Garten. Allerdings wähle ich manchmal auch die Strecke über die Elisabethstraße durch Schwabing, weil hier die Radwege breiter sind. Hauptsache einen Teil durch den Englischen Garten, das ist besonders frühmorgens traumhaft schön.

Was fahren Sie für ein Fahrrad?

Ich habe ein Raleigh Citybike, eine angenehme Mischung aus gemütlich & sportlich. Mir war es wichtig, möglichst aufrecht zu sitzen. Dazu die 21 Gänge, die ich gerne vor dem Montgelas-Berg nutze.

Was haben Sie beim Radeln immer dabei?

Ich radle grundsätzlich mit Helm. Ohne Helm fehlt mir was. Ein wahres Raumwunder ist mein Fahrradkorb, den ich auf meinem Gepäckträger fest installiert habe. Da hat sogar ein großer Sack Blumenerde Platz. Und natürlich ist auch ein Licht fest am Fahrrad installiert.

Schon ein Burda Bike bestellt?

Ich finde das Burda Job-Bike ein super Angebot. Und sollte mein Citybike mal platt sein, würde ich es vielleicht in Anspruch nehmen.

Worauf freuen Sie sich bei „Burda radelt"?

Ich freue mich auf eine wunderbare Motivation, das Fahrrad auch bei nicht so gutem Wetter rauszuholen.

Radeln Sie alleine oder mit Kolleg:innen im Team?

Hoffentlich nicht alleine! Ich habe per Rundmail zum Teambuilding aufgerufen! 

 

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